コレステロールを下げる!!

人間ドックでコレステロール高め・・・ホントは病院に行くレベル。
でもがんばって自力で下げてみようと、図書館でいろいろ本を借りました。

最初に読んだ本は『ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法』
一番最初にあったのが、早食いをやめる。

たしかに私は早食い
意識して、ゆっくり食べるようにします。
よく噛んで~~~

次は何をするべきか・・・・さらに本を読み進めます。

でも今日のランチはこんなの。
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お風呂友達クロコさんと久しぶりに大船の湯快爽快に行き、そこで食べたステーキ丼。
通常よりもかなりゆっくり、よく噛んで食べました。
満腹になる気がする。

久しぶりにあかすりもして、気持ちいい。
大船のルミネで二人して、セール品を買っちゃいました。

素敵に洋服を着こなせるようにがんばろうね!!

この記事へのコメント

ひまわり
2016年07月29日 21:37
あら~!!! コレステロールが高めなんですか~!!! 大変ですね~! 余計な事かもしれないですけどね~コレステロールを下げるのにはね~ウォーキングがい~ですよ~!! ウォーキングは血管についているコレステロールを下げる効果が有りますからウォーキングをお勧めします!!でも御忙しいのなら無理にはいいですけどね!!ただ、参考の為と思いまして!!本当御免なさいね!! 本当に御大事にして下さいね!!
kiboko
2016年08月09日 00:22
>ひまわりさん

コメントありがとうございます。
そしてアドバイスも!!
歩くときは、大股に歩くといいそうですね~
がんばります!!