ロシア7日目 モスクワ出発日

日本に帰国する日は、午前中自由行動。
ホテルは13時出発で、12時半まで部屋は使えることになりました。

ご自身で動物園に行かれたり、修道院を見学に行ったり、中心部へお買い物に行ったり、またはお部屋でのんびり?

私は、ご希望のお客様と地下鉄の駅めぐりをしました。
忘備録は自分のためです!!

昨日、一昨日と2日間下見をしたのでばっちり?!
モスクワでフリータイムなんて初めてなので戸惑いましたが、ヨーロッパの町と同じですね。

実は地下鉄駅めぐりのルートは、同僚がおすすめの駅をまわって、トイレがこまらないよう2時間でホテルに戻ってこられるように考えたものです。

感謝~

他の方も無事に戻られ、空港へ。
もうすぐJAL搭乗。

お腹すいたのでハンバーガー食べてます。
旅行中は筋トレもせず、デザートまでしっかり食べてたので、ヤバイ。
トレーナーに怒られる~

機内で、タッキーのドラマの続きをみたい・・・でも、車で帰るから寝なくてはいけない。
葛藤~

モスクワ地下鉄見学 忘備録

ホテル最寄り駅のДина́моディナモ駅からスタート。
チケットは均一料金で55ルーブル、窓口と券売機(英語表記あり)
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古代ギリシャを模した新古典主義様式
入口の建物はギリシャ神殿風
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ホームのレリーフはスポーツ競技がテーマ
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アップしている写真は一部のみです。
複数枚を1枚に収めてますので実際の装飾と違います。


どちら行きの電車に乗るか・・・?
プラットホームに入る上に行き先の駅が表記されている。
英語もあり。
電車が入ってくる線路の壁のところにも行き先の全駅名、乗り換え路線番号があるが、ロシア語のみ。


2号線に乗車して、1つ目のБелору́сскаяベラルースカヤ駅で下車。
ここで5号線に乗り換え
乗り換えのところにベラルーシー同志、パルチザンの大きい像がある。
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5号線のホームの天井は漆喰塗りの八角形のモザイク画が12枚 ベラルーシーの日常が描かれている。
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1つ目のНовослободскаяノボスロボーツカヤ駅下車
ホームの支柱を飾るようにステンドグラスが32枚。
教会のように美しい。
ラトビアの芸術家たちにより作られた。
特に真ん中あたりの6枚は職業人が描かれている(地球儀を前にした地理学者、キャンパスに向かう芸術家、ピアノを弾く音楽家など)
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1つ目のПроспект Мираプロスペクトミーラ駅はシャンデリア、大理石ががきれい。
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次のКомсомольская駅はNo1美しい駅とのこと。
クリームイエローの天井、シャンデリア、68本の大理石の柱、天井のモザイク8枚。
宮殿の舞踏会場のよう、社会主義を賛美するスターリン様式の頂点ともいえる。
モザイク画(真ん中あたり)赤の広場で演説するレーニンや15~16世紀の歴史のモザイクなど。
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ホームの端にレーニンの胸像
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反対側の階段の中断あたりから写真を撮ると、全体を見渡せる。
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反対側の車線に乗り戻る。
5つ目のКиевскаяキエフスカヤ駅で5号線から3号線に乗り換え。
5号線のホームには金色(茶色?)の装飾に覆われたモザイク画18枚、ウクライナの歴史、ウクライナとロシアの連帯を讃えたもの、プーシキン、レーニンも描かれている。
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ホームの端にモザイクのレーニンの肖像画
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3号線のホームには、ウクライナの人々の生活を描いたフレスコ画。
農場で働く女性など、女性の姿が多い。
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端には半円形の大きな壁画
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3つめのПло́щадь Револю́цииプローシャチ・レヴォリューツィ駅で2号線に乗り換え。
3号線のホームには76体の銅像が各アーチにある。
国境警備隊員といるシェパード犬の鼻を触ると、幸運を招くといわれている。
(鼻は合格祈願、足は恋愛成就などとも)
モスクワの人々はいつも今日の無事と幸せを祈って触っていくので金色に光っている。
同じ像がいくつかある。
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2つめМаяковскаяマヤコフスカヤ駅はアールデコ様式、天井のモザイクは「モスクワの空」、小さめだが飛行機やパラシュートなどいろいろあり面白い。
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そして2つ乗ると、スタートのディナーモ駅に戻る。
2番のエスカレーター出口へ進む。

ロシア6日目 モスクワ観光

土曜日のモスクワは、昨日より交通渋滞はなくてよかった~

ヴァラヴョーヴィの丘(雀が丘)のモスクワ大学
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展望台からモスクワを一望
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次は中心部へ行き、聖ワシリー寺院037.JPG

クレムリンの時計塔、アーチの向こうに聖堂の金の屋根
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ランチは、Saratovにて
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マッシュルームのスープの写真忘れました。

ランチ後はしばしのフリータイム。
今回のお客様は行動的です。
私は集合場所近くでティータイム。

そして最後の観光はクレムリン。
ココもものすごい数の中国人。
ほんとうにここはどこ?って勘違いするほど。
押しが強いので、負けてしまいます。
それでも通常よりは待ち時間少なく(ガイドさんによると)、手荷物検査を受け入場。

大砲の王様
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聖ウスペンスキー寺院、内部は撮影禁止でした。
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大クレムリン宮殿は見学できません。
先日は日本の首相を訪れたそうです。
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武器庫を見た後、クレムリン見学終了。

クレムリンの塔と、救世主キリスト大聖堂
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最後の夕食は、Casa di Moscaにて
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ホテルに戻り、昨晩に続き、地下鉄下見へ。
肝心なビーフソトロガノフの写真忘れ。。。



ロシア5日目 セルギエフ・ポサード観光

モスクワから大渋滞。
2時間かかって、セルギエフ・ポサードに到着しました。
世界遺産のトロイツェ・セルギエフ大修道院の見学です。
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ロシア正教の大本山ということで、たくさんの信者さんがお祈りに来てました。
でもそれ以上に、大騒ぎの大陸からの旅行客が・・・

ランチは修道院近くのTrapenznayaにて。
チキンヌードルスープ、つぼ焼き、ドーナッツ。
写真なしです。

午後はマトリョーシカの工房で説明の後、絵付け体験。
皆さん、旅行中最高の集中力でもくもくと作業。
素晴らしい出来上がり!!
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個性があふれてる。

後姿もかわいい。
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モスクワに帰ってきて、時間調整でスーパーへ。
それにしてもモスクワの交通渋滞凄まじい。

夕食は、Prostaya Kukhnyaにて
マッシュルームグラタン、野菜スープ、シャシリク(串焼き)、アイスクリーム
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ホテルに到着して、21時ごろから地下鉄体験の下見に出かけました。
一度だとまだ不安なので、明日もう一度・・・
一人ならいくら失敗してもへっちゃらだけど、お客さんと一緒だとそうはいかないのです。。。


ロシア4日目 サンクトペテルブルグからモスクワへ

サンクトペテルブルグ最終日の観光は、ペテロパヴロフスク要塞からスタート。
門を入って、大聖堂。
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尖塔の上は、風見天使。
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ネヴァ川の対岸はエルミタージュ美術館。
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ネフスキー通りで少しフリータイム。
スタバに行ったら、マトリョーシカのタンブラー売ってました。
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ランチは、MOにて。
ウガー(魚のスープ)、チキン、焼きリンゴ。
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午後は、サプサン号でモスクワへ。
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飛行機で移動するグループもありますが、4時間かけて列車の旅もなかなか楽しいかな。

モスクワに到着して、さっそく夕食、Tescin Borschiniteにて。
サラダ、ペリメニ、ワッフル
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ホテルは、RENNAISSANCE MOSCOW MONARCH CENTRE HOTEL。
枕ありすぎです・・・
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デスク、脇にも物が置けて、使いやすそう!!
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洗面台
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シャワーブース
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お客さんの部屋を見たら、もっと広くてびっくり。
町中心部でないけれど、快適です。

スーパーも隣接してて、さっそく部屋飲み用、調達。
今日はロシアビールではなく・・・
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ロシア3日目 サンクトペテルブルグ郊外観光

今日は郊外の観光、空港近くのホテルからエカテリーナ宮殿は20分ほどで到着できました。
あちらこちら修復中です。
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宮殿内の撮影は琥珀の間を除いてフラッシュなしでOKだけど撮りませんでした。

いくつか入口がありますが、かなり列が長くなってました。
でも私たちは、ほぼ待ち時間なしで、入場できてラッキー。

見学後も外から撮影。
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ランチは、ペテルゴフのChabretsにて。
ピロシキ、ボルシチ、ロールキャベツ、シュークリーム。
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午後は、ピョートル夏の宮殿の庭の見学。
美しい噴水が約150あるそう。
大滝の上から。
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下から。
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ネプチューン・・・だったかな?
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チェスの噴水。
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海側から宮殿。
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水中翼船乗り場。
サンクトペテルブルグまで船で戻りました。
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時間調整でニコライ聖堂の写真ストップ。
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夕食は、Kvevryにて。
ギリシャ風サラダ、たら、フルーツサラダ。
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ホテルに戻り、スーパーでお土産調達。
クランペリーのお菓子とクランベリージュース。
自分へのお土産でした。。。
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今日の部屋飲みはバルチカ3。
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ロシア2日目 サンクトペテルブルグ観光

ロシアの旅のいいところはゆったりしてる行程。
観光箇所の予約時間によっても違うけれど、今日は9時半出発。

気候は、2週間ほど前は20℃超えてたそう。
でも今日は最高でも8℃、町の人は真冬の洋装です。

ホテルから町中心部へ行き、最初は、スパース・ナ・クラヴィー教会を見学。
って?それどこ?正式名称より地の上の教会として知られてる教会です。
中心の尖塔はずっと修復中。
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望遠にすると作業してる人が・・・
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内部は美しいモザイクで装飾されています。
祭壇。
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午前中はこちらから撮ると順光。
もう少し離れると、運河と教会という構図になるけれど、そこまでは行きませんでした。
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次は、元老院広場、中央にピョートル大帝の騎馬像。
サンクトペテルブルグを建設し、ここに都を移した皇帝です。
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土産店でWC休憩の後、聖イサク寺院、元老院広場のすぐ隣です。
反対側のイサク広場から撮影。
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さ~ランチ、ロシア料理のスタート。
カジュアルな感じのEST CAFEにて、ソリヤンカスープ(香辛料がきいた具沢山スープ)、ポークチョップ、エクレア。
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午後は、エルミタージュ美術館、本館、別館を見学。
想像よりは混んでなかったけど、前回は真冬だったから、それに比べると・・・・大陸の団体さんが強烈。

見学終えて、宮殿広場からエルミタージュ別館(元参謀本部)。
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本館、冬の宮殿。
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夕食は、BAYAZETにてキエフ風カツレツ。
チキンの中にバターを入れてあげているので、ナイフを入れるとジュワ~っとバターが流れてきます。
味のないライスもバターを付けたら、食べられた・・・
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前菜のサラダは田舎風サラダ、オリビエサラダに似てます。
ロシアはマヨネーズの消費量、世界一だって。

デザートはナポレオンケーキ、いわゆるミルフィーユ。

ロシアの食事は、ミネラルウォーター、コーヒー紅茶が付いているので、飲み物注文されるのはアルコール好きな方だけ。
ソフトドリンクもあるけれど、水があったらいらないし。

ホテルに帰ってきて、お客さんと近くのスーパーへ。
巨大スーパー、皆さんは、チョコレート、ウォッカ、インスタントスープなどなど購入。

私は部屋飲み用のコレ。
やっとアルコール摂取だ。
人気のバルチカ7.
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ロシア紀行始まり

久しぶりの日本航空国際線で成田からモスクワへ。
映画やドラマを楽しみにしてたけれど、一番初めに見たのは、充電させてもらえませんか?のイタリア編!!
けっこう好きな番組で録画もしてるけど、イタリアは見逃してた~
行ったことのない小さな町が魅力的でした。

他はキムタクとニノの映画(半分寝てしまった)やタッキーのドラマ、笑点など。

帰りの飛行機も楽しみです。

モスクワで乗り継いで、サンクトペテルブルグへ。
今回3泊するホテルは

CROWNE PLAZA ST.PETERSBURG ATRPORT

エアポートというだけあって、空港には近い。
しかし周りには何もない。
大きなスーパーマーケットがあるけれど、明日のお楽しみ?
なにしろ、日本からの格好では寒すぎるのです。
モスクワ到着時5℃、サンクトペテルブルグ到着時は7℃でした。

ホテル自体は問題ありません。
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机はもう少し広いとうれしいな。
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ミネラルウォーター、コーヒー、紅茶はフリー。
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バスルームはシャワーとバスタブが別。
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温泉大好きな私ですが、仕事中は基本シャワーなので、シャワーブースがあればOKです。

明日出発

昨日新横浜駅に遅い時間に着いたのに、すごい人・・・
ラグビーの試合だったようで、外人さんも多かった。
京急も少し遅れるし、へとへとになって帰宅。

大阪のお土産のみたらし団子おいしかったです。
ありがとう~
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カールは帰国してからのお楽しみに。
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関東でカール販売してないからか、新大阪駅のホームのキオスクにカール売ってました。

今日は洗濯、掃除、買い物・・・を済ませて、成田のホテルへ。

去年のロシアは冬で6日間の短いコースだったけど、今回は8日間。
サンクトペテルブルク3泊、モスクワ3泊のゆったりコースです。

でも気温は低い・・・もう冬でしょうか?

大阪で〜〜

眠りにこだわってるホテルということで、昨夜は早めに就寝、今朝はすっきり目覚めました。朝食付きだったので、しっかり食べ、ギリギリまで部屋でまったりして、待ち合わせの場所へ。
大阪での予定はまずラン友さん親子とランチ。
私のリクエストで粉物〜〜
ネギすじ焼き!
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お好み焼きの方はソースやマヨネーズがトッピングされてたけど、これはシンプルな醤油味。

行列になってたので、場所を変えて、カフェでおしゃべり。
次に会うのは来年の名古屋ウィメンズマラソン。
しっかり準備することを誓いました。

そして次は大阪城ホールへ。
君と歩いた青春コンサートです。

今年で11回目だそうで、私は2回目の鑑賞。
目的は姫野さん。
でも懐かしい曲ばかり、歌詞も出るので歌いまくりました。
チケット取ってくれた姫友さんありがとう!
来年も姫野さんが出るなら?!よろしくお願いします。

ホントなら、1泊してゆっくりしたいけど、明日は成田空港に前泊。
何としても今日中に帰宅しないと。

コンサートは16時からで20時前には終わったので、予約してた新幹線より早いのになりました。
スマートEX、初めて利用したけど便利です。

名古屋過ぎて新横浜までもうすぐ。

1泊2日の短い旅だったけど、たくさん友人に会えて充実の時間を過ごせました。


岡山、大阪 1泊2日の旅

来週の月曜日にロシア出発を控え、台風も近づいているというのに、岡山にやってきました。
友人宅を訪問する用事があって、先に決まってた予定だったので。

岡山空港に着いて、近くのカフェでランチ。
友人も初めてきたとのこと。
なかなか素敵なところでした。

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パスタとパフェ、旅行中はダイエットお休み???
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友人宅へ行った後、近くの居酒屋さんへ。
以前スキーに一緒に行ったマスターやメンバーのご夫婦も一緒になって昔話に花を咲かせました。
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新倉敷から新大阪まで新幹線こだまで移動。
超寝不足だったので、のぞみに乗り換えずずっと寝てました。

大阪のホテルは新大阪駅直結のレム新大阪。
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狭いけど快適。

明日は、大阪の友人たちに会うので岡山でお土産調達しました。
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もちろん自宅用も。

ここ数年ぶどうが好きになり、特にシャインマスカットにはまってます。
きっかけは岡山の友人が送ってくれてから。
高いので近所で買うときは勇気がいるけど、岡山は安い。
ロシアの予定が入ってなかったらもっと買いたかったな。

6週間ぶりの本業

久しぶりに本業で、来週ロシアへ出発します。
ビザを取得するためパスポートがなかったので、内勤とか会議の仕事をやってましたが、この後連続3本海外へ。
多分11月にはまた暇になるらしい?!ので今だけバブルです。

ところで春に入ったスポーツジムで、シェイプナビというのを受けていて、はじめに遺伝子検査をしたんですが・・・
まさかのバナナ型。
説明を読んでも全く当てはまらず、本当なの???と半信半疑。
トレーナーもバナナとは思わなかった〜〜〜と。

まあ、簡単に言いますと、タンパク質をたくさん摂取し、筋トレをするのが痩せる方法。
でもあまり効果が出ない。

やっぱりバナナじゃないのかな。
遺伝子検査もう一度やってみようかと思いつつ、違ってたら、ますます信じられないし。

今はプロテインものが流行っているので、ヨーグルトも高たんぱく質を選び、ザバスも飲んで、成分表でたんぱく質多めの食品をチェックしてます。
とりあえず、もう少しこの方法で続けてみよう!!

GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット(Web版) ダイエット法はDNA検査で変わる
GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット(Web版) ダイエット法はDNA検査で変わる

飛び込みの仕事

あっという間の1週間。
急遽連絡が来て、箱根の温泉ホテルや横浜のホテルで仕事しました。

朝早い仕事ではなかったので、毎日、睡眠時間たっぷりで睡眠アプリのバンクは、11.5%の預金!!
しかし、明日明後日は内勤。。。

そんな内勤も10月からは少なくなるとのことで、ホッとしてます。

ご無沙汰してます。

またまたブログ放置でした。
9月に入り、やっと自分の時間がたっぷり使えるようになりました。
(ということは、仕事がなくて暇だっていうこと?!)

入会して、あまり行けなかったスポーツジムへも定休日以外はほぼ通ってます。
筋トレ8種類して、さっさとお風呂に行って、サウナと水風呂で疲労回復!!
スタジオレッスンも受けたいけれど・・・

でも、ダイエット効果はまだ出てません。
運動より食事制限ですからね。

来年の、名古屋ウイメンズにエントリーしたので、まずは完走できるカラダになり、走力をつけることが目的です。
毎年エントリーしてた、東京マラソン・・・今年はエントリー忘れちゃった。
どうせ当たらないと思うけれど。
なので、名古屋1本!!
3月までまだまだあると思ってると、あっという間に時が経ってしまうから、油断大敵。

全く走っていなかったので少しずつ練習始めました。
今日はジムが定休日なので、観音崎あたりをジョギング。
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やっぱり海辺は気持ちいい。


今日は曇りで風もあり、ラン日和でした。
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走った後は、観音崎京急のSPASSOで海を見ながら入浴。
久しぶり?の幸せ時間。

エアコン掃除したり、新しいプリンター取り付けたり、家のこともぼちぼち進行中。