ロシア紀行始まり

久しぶりの日本航空国際線で成田からモスクワへ。
映画やドラマを楽しみにしてたけれど、一番初めに見たのは、充電させてもらえませんか?のイタリア編!!
けっこう好きな番組で録画もしてるけど、イタリアは見逃してた~
行ったことのない小さな町が魅力的でした。

他はキムタクとニノの映画(半分寝てしまった)やタッキーのドラマ、笑点など。

帰りの飛行機も楽しみです。

モスクワで乗り継いで、サンクトペテルブルグへ。
今回3泊するホテルは

CROWNE PLAZA ST.PETERSBURG ATRPORT

エアポートというだけあって、空港には近い。
しかし周りには何もない。
大きなスーパーマーケットがあるけれど、明日のお楽しみ?
なにしろ、日本からの格好では寒すぎるのです。
モスクワ到着時5℃、サンクトペテルブルグ到着時は7℃でした。

ホテル自体は問題ありません。
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机はもう少し広いとうれしいな。
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ミネラルウォーター、コーヒー、紅茶はフリー。
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バスルームはシャワーとバスタブが別。
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温泉大好きな私ですが、仕事中は基本シャワーなので、シャワーブースがあればOKです。

明日出発

昨日新横浜駅に遅い時間に着いたのに、すごい人・・・
ラグビーの試合だったようで、外人さんも多かった。
京急も少し遅れるし、へとへとになって帰宅。

大阪のお土産のみたらし団子おいしかったです。
ありがとう~
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カールは帰国してからのお楽しみに。
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関東でカール販売してないからか、新大阪駅のホームのキオスクにカール売ってました。

今日は洗濯、掃除、買い物・・・を済ませて、成田のホテルへ。

去年のロシアは冬で6日間の短いコースだったけど、今回は8日間。
サンクトペテルブルク3泊、モスクワ3泊のゆったりコースです。

でも気温は低い・・・もう冬でしょうか?

大阪で〜〜

眠りにこだわってるホテルということで、昨夜は早めに就寝、今朝はすっきり目覚めました。朝食付きだったので、しっかり食べ、ギリギリまで部屋でまったりして、待ち合わせの場所へ。
大阪での予定はまずラン友さん親子とランチ。
私のリクエストで粉物〜〜
ネギすじ焼き!
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お好み焼きの方はソースやマヨネーズがトッピングされてたけど、これはシンプルな醤油味。

行列になってたので、場所を変えて、カフェでおしゃべり。
次に会うのは来年の名古屋ウィメンズマラソン。
しっかり準備することを誓いました。

そして次は大阪城ホールへ。
君と歩いた青春コンサートです。

今年で11回目だそうで、私は2回目の鑑賞。
目的は姫野さん。
でも懐かしい曲ばかり、歌詞も出るので歌いまくりました。
チケット取ってくれた姫友さんありがとう!
来年も姫野さんが出るなら?!よろしくお願いします。

ホントなら、1泊してゆっくりしたいけど、明日は成田空港に前泊。
何としても今日中に帰宅しないと。

コンサートは16時からで20時前には終わったので、予約してた新幹線より早いのになりました。
スマートEX、初めて利用したけど便利です。

名古屋過ぎて新横浜までもうすぐ。

1泊2日の短い旅だったけど、たくさん友人に会えて充実の時間を過ごせました。


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岡山、大阪 1泊2日の旅

来週の月曜日にロシア出発を控え、台風も近づいているというのに、岡山にやってきました。
友人宅を訪問する用事があって、先に決まってた予定だったので。

岡山空港に着いて、近くのカフェでランチ。
友人も初めてきたとのこと。
なかなか素敵なところでした。

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パスタとパフェ、旅行中はダイエットお休み???
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友人宅へ行った後、近くの居酒屋さんへ。
以前スキーに一緒に行ったマスターやメンバーのご夫婦も一緒になって昔話に花を咲かせました。
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新倉敷から新大阪まで新幹線こだまで移動。
超寝不足だったので、のぞみに乗り換えずずっと寝てました。

大阪のホテルは新大阪駅直結のレム新大阪。
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狭いけど快適。

明日は、大阪の友人たちに会うので岡山でお土産調達しました。
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もちろん自宅用も。

ここ数年ぶどうが好きになり、特にシャインマスカットにはまってます。
きっかけは岡山の友人が送ってくれてから。
高いので近所で買うときは勇気がいるけど、岡山は安い。
ロシアの予定が入ってなかったらもっと買いたかったな。
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6週間ぶりの本業

久しぶりに本業で、来週ロシアへ出発します。
ビザを取得するためパスポートがなかったので、内勤とか会議の仕事をやってましたが、この後連続3本海外へ。
多分11月にはまた暇になるらしい?!ので今だけバブルです。

ところで春に入ったスポーツジムで、シェイプナビというのを受けていて、はじめに遺伝子検査をしたんですが・・・
まさかのバナナ型。
説明を読んでも全く当てはまらず、本当なの???と半信半疑。
トレーナーもバナナとは思わなかった〜〜〜と。

まあ、簡単に言いますと、タンパク質をたくさん摂取し、筋トレをするのが痩せる方法。
でもあまり効果が出ない。

やっぱりバナナじゃないのかな。
遺伝子検査もう一度やってみようかと思いつつ、違ってたら、ますます信じられないし。

今はプロテインものが流行っているので、ヨーグルトも高たんぱく質を選び、ザバスも飲んで、成分表でたんぱく質多めの食品をチェックしてます。
とりあえず、もう少しこの方法で続けてみよう!!

GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット(Web版) ダイエット法はDNA検査で変わる
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飛び込みの仕事

あっという間の1週間。
急遽連絡が来て、箱根の温泉ホテルや横浜のホテルで仕事しました。

朝早い仕事ではなかったので、毎日、睡眠時間たっぷりで睡眠アプリのバンクは、11.5%の預金!!
しかし、明日明後日は内勤。。。

そんな内勤も10月からは少なくなるとのことで、ホッとしてます。

ご無沙汰してます。

またまたブログ放置でした。
9月に入り、やっと自分の時間がたっぷり使えるようになりました。
(ということは、仕事がなくて暇だっていうこと?!)

入会して、あまり行けなかったスポーツジムへも定休日以外はほぼ通ってます。
筋トレ8種類して、さっさとお風呂に行って、サウナと水風呂で疲労回復!!
スタジオレッスンも受けたいけれど・・・

でも、ダイエット効果はまだ出てません。
運動より食事制限ですからね。

来年の、名古屋ウイメンズにエントリーしたので、まずは完走できるカラダになり、走力をつけることが目的です。
毎年エントリーしてた、東京マラソン・・・今年はエントリー忘れちゃった。
どうせ当たらないと思うけれど。
なので、名古屋1本!!
3月までまだまだあると思ってると、あっという間に時が経ってしまうから、油断大敵。

全く走っていなかったので少しずつ練習始めました。
今日はジムが定休日なので、観音崎あたりをジョギング。
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やっぱり海辺は気持ちいい。


今日は曇りで風もあり、ラン日和でした。
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走った後は、観音崎京急のSPASSOで海を見ながら入浴。
久しぶり?の幸せ時間。

エアコン掃除したり、新しいプリンター取り付けたり、家のこともぼちぼち進行中。