ランニングキャンプといきいき診断

5回目のランニングキャンプに参加してきました。
今回は初の平日ということで、顔見知りの方が少ない・・・
でもラン友さんと一緒だったし、人数が少なめで全員のフォームチェックもしていただきました。
コーチはもちろん金先生です!!
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ダイエットグループを作って、1カ月ちょっと経ちましたが、大きな成果は見られず。。。
私にいたっては増えてるし~

今回のキャンプ参加者で15キロ減量した男性、走り始めて20キロ痩せた女性・・・と、刺激を受けました。
男性は、白樺リゾートのいきいき診断プログラムを受けたそうで、う~~~ん、キャンプ代と診断料・・・
低所得者の私にはきついけれど、誕生日のプレゼント!!自己投資だ!!と受けてきました。

ちょうど予約時間があいてたのもなにかの縁??

身長・・・3月の人間ドックでは160超えてたのに、ない???
え~~~背筋を伸ばして、なんとか160死守。
毎日の姿勢が大切かも。

体重・・・キャンプではおいしい夕食、二次会、朝のバイキング、昼もたっぷり~のあとの計量ですから・・・びっくり体重。
体脂肪も見たことない数字。
家の体重計よりは、正しいのは確か・・・でもこんなはずではとがっくり。
減り幅が多いとポジティブ思考に切り替えました。
お腹まわりを測ってくれたのは、23歳のお兄さん・・・・・・・・・・・・・人間ドックは女性同士だからまだね・・・
握力、脚筋力はOK.。
でも柔軟性はだめ。

トレッドミルは呼気ガス分析装置を装着して走ります。
有酸素運動から無酸素運動に変わるところが分かるそうです。
それに基づいて、プログラムを作成してもらいました。

まずは速いペースと遅いペースを交互に1回30分、週3~4回。
2種類の筋トレを毎日(これがけっこうきつい)

これならなんとか仕事中も続けられるかな?

食事もチェックしてもらいましたが、もっと気をつけなければいけない。
充分わかってますが・・・ついつい食べちゃうのです。
15kg痩せた男性も、まず胃を小さくするのが辛かったと話してた。
我慢我慢我慢我慢・・・・

そしてこの歩数計も購入。
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T母娘さん、がんばります!!
次回お会いする時をお楽しみに~

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